co 2 dni

Nie, jednym z założen HST jest to, że ćwiczysz daną grupę w odstępie nie większym niż dwa dni. Natomiast jak najbardziej możesz a nawet powinieneś ćwiczyć split tak, że ciężary liczysz jak w HST. Czyli np na klatę bierzesz 90kg więc w danym cyklu treningu, dajmy na to w poniedziałki masz klatę, i zaczynasz w pierwszym tygodniu od 70kg (czyli np [...]

wow naj glupszy temat tygodnia wygrales !!!!!!!!! po 1 2mg na tydz ??? po 2 po boldzie i testo(nei napisales jaki) ty sie odblokowywac zaczoles na drugi dzien BRAVO niezly z ciebie matol po ostatnim strzale bolda trzeba zaczekac co najmniej ok 20 dni zanim sie zacznie odblok bo tyle on jeszce dzial w organizmie pozdro

mowia lepiej wczesnie zaczac odblok niz pozniej ale nie na 2 dzien po srodku co trzyma ok 20 dni dla mnie koles sie nabija i jaja sobie robi nastepny temat do kasacji pozdroo

badan na testa nie robilem ...przynajmniej jeszcze co do antyestrogenow to zajadam na noc 20mg tamoksifenu od 5 dni... myslalem jeszcze nad provi ale nie mam na stanie podobnie ma sie sprawa hcg ale rozwazam zakup ... hmm problemy ewidentnie z chciaca i wzwodem .. Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-01-17 16:06:24

[...] być może zajawka na siłkę Ci przejdzie za kilka lat i będziesz żałował ze nie żyłeś na 100% w latach świetności ;-) Ja swego czasu piłem po 2-3 tyg. bez dnia przerwy, potem chwila przerwy i znowu kilka dni pod rząd, przez dłuższy czas 4dni w tyg. to już było mało ;-) często ćwiczyłem, oebałem potreningowy a potem na imprezę [...]

przeczytałam głośno w biurzę setnie się ubawiłyśmy.. 1. możecie zakladać 3 prezerwatywy na siebie 2. albo 4 3. po postinorze jest taka jazda przez 3 dni jak po grzybkach, polecam panowie może tableteczkę? łykasz taką w piatek, dochodzisz do siebie dopiero we wtorek i nie wiesz co się dzialo.. 4. wszystkie Was serdecznie pozdrawiamy heyah!

daj cido e3d to ruszy i ciagnij zgosnie z planem, enan optymalnie jest co3 dni co 5 to na pierwszy cykl nawet nie robi szalu. pozniej prop po enanie 2 tyg 100eod i tydzien 50 eod.

[...] ( nazwijmy to tak) , ale mysle o ciezszej bo ja nie walcze na szybkosc. Raczej wytryzmalosc , mocniejsze ciosy itd. A ta waga 75 kg to chyba nienaturalna , biegam z rana 5 dni w tygodniu , boks tez mam 5 razy w tygodniu w weekendy ostro na rowerku naginam a itak mam problemy z utrzymaniem. Tylko jest problem bo nie mam zbytnio czasu wsadzic [...]

[...] a wpc to same wpc :P myslalem o ostrowii odspzredal bym 2 torebki prolo i w te miejsce ze 3 kg ostowii :P i rano i po treningu szybkowchlanialne jak znalazl.. co o tym myslicie?? a pzred snem oczywiscie dalej prolo bo biore od 10 dni i jestem bardoz zadpowolony. smak waniliowy nawet dobry a jak wezme na noc to rano parktycznie glodu nei czuje

przy takiej intensywności treningów chcesz być bykiem w 2 tyg chodzisz 5 razy w tyg na siłkę??-jeśli tak to zdecydowanie za dużo zmniejsz do 3 dni a po co pompki przed siłką?? lepiej zrób porządną rozgrzewkę na siłce już

tak, masz racje z tym ze zostalo mi troche po bandzie z data i chcialem w ciagu 2-3 dni je dokonczyc, faktycznie zaleca sie nie łaczenie, ale poki co zyje i mnie to nie zabiło ;)

Nie czaje tego... Moge robic tak? I dzien 1. PRZYSIAD 3s 2. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s 3. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 4. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY 3s 5. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s. 6. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 3s II.dzien wolne kolejne dni treningowe to samo co w I dniu?

a tam dupa, tak sie przyjeło,że wakacje to nie. Niekażdy jest w gimnazjum i po 10 miechach na wagarach odrazu musi walic wóde co dzień przez 2 miechy. A tak poważnie to jak się trzyma dietę i nie ma ciężkiej pracy fizycznej w gorące dni to i masa pójdzie. Nie róbcie cykli w lato- dla mnie kolejny mit.

Co do biegania to chcę się dobrze przygotować do runmagedonu, więc będę biegał do czerwca. Czy taki bilans (zmniejszę trochę białka skoro roślinne też mam liczyć) wystarczy na 3 treningi siłowe i 2 razy bieganie w dni nietreningowe?

To jak chcesz brac efke to nie ziolo tylko hcl i zestakuj ze kofa,a e-lite i co z tego mnie przepisal lekarz jak bylem maly i omalo sie nie przekrecilem pamietaj to silny stymulat wiec wez najpierw przez 2-3 dni 1 tabs i jak mowie hcl nie syfiaste ziolo

Cykl kreatynowy powinien trwac 6-8 tygodni, je jestem zwolennikiem nieco dluzszych, wiec przypuscmy, ze 8 tygodni. 8tyg=56 dni. Zakładamy, ze cwiczysz 3 razy w tygodniu, czyli 24DT, co za tym idzie 32DNT. Liczac, ze W kazdy dzien, wezmiesz porcje Nitro, a w dzien DT dodatkowo porcje massacry wychodzi 56porcji nitroII=1680g nitrobolonu Oraz 24 [...]

[...] BCAA na pół godziny przed treningiem. Po treningu koniecznie pijesz gainera następnie odczekujesz 30 - 60 minut i posiłek składający się z szybkowchłanialnego, pełnowartościowego źródła białka, np. jakieś mięso i do tego rozgotowany ryż biały. W dni nietreningowe gainer możesz sobie odpuścić. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 12:57:08

Ja na masie w tłusty czwartek odpuscilem calkowicie i wpadly 23 paczki, na redu zrobilem caly dzien cheat day pierwszy raz zjadlem tyle slodyczy w jeden dzien i wyj**ka. 2-3 dni i wracasz do stanu przed dnia oszukanego. Nie jestes zapewne zawodnikiem na szczeblu kulturystycznym wiec zjedz ile chcesz co chcesz i zyj jak czlowiek pozniej. Jeden [...]

i co dobra ta petarda od wk? w dni nie treningowe nie musisz 2 razy brać tego CL. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-07 19:33:25 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-07 19:35:51

No a ile razy ty chcesz yohe brać na dzień? dajesz jedną porcję przed treningiem i tyle tak jak spalacza- rano przed aero i potem przed silownia a dni bez tre tak samo rano i 4h pozniej nie wiem co cie tak zdziwilo. Dzieki za odpowiedzi ogolnie 9mg na porcje 2x dziennie to maks? czyli 18mg dziennie? nie wiem czy ty wiesz ale yohe bierze się z dala [...]